胃潰瘍を予防するには

胃潰瘍になる原因は主にストレスからなるようです。

ストレスが胃液と胃酸のバランスを崩し、胃酸過多となり、胃壁を傷つけ、ひどくなると、胃の筋肉まで、溶かしてしまうそうです。

潰瘍とはただれ、崩れを意味するようです。

胃潰瘍を予防するには、原因を取り除けばよいのですが、なかなかストレスの原因を除くのは難しいでしょう。

嫌な仕事の上司から逃げるわけにはいきません。

まじめで責任感が強い人がなりやすい病気とも言われますが、性格をそうそう変えられないでしょう。

ですから、まず、食事を改善することにしませんか？胃の負担を少なくしてみてください。

油っぽいもの、香辛料の強いもの、カフェインが多く入っている飲み物、冷たい飲み物、熱い飲み物、アルコール、タバコは控えましょう。

お昼の外食をマイ弁当に変えてみるだけでも違いますよ。

通常のお弁当は塩分も油分もたっぷり使っていますので、だいぶ胃にやさしくなるはずです。

あと出来れば、規則正しい生活を送ることです。

睡眠と休息はしっかりとってください。

数年前、主人も胃潰瘍になりました。

仕事も生活も不規則で食事もコンビニ弁当でした。

主人はお酒を飲みませんでしたが、たばこと甘いもの、脂っこいものが大好きです。

その上、睡眠不足でしたので、胃はもちろんのこと身体もぼろぼろでした。

これでは、胃潰瘍になってくださいという生活でしょう。

さすがの私も反省して、必ず、食事を用意するようにしました。

（外食費の節約にもなります）今では、胃の調子もよくなったようです。